...du hast Lust in einer Gruppe von gleichaltrigen Jugendlichen zu quatschen, zu spielen und neue Dinge auszuprobieren, wie z. B. "Nein" zu sagen und Grenzen zu setzen.

...bist neugierig dich und deine Gefühle noch besser kennen zu lernen.

...du möchtest wissen welche Rechte du hast.

...willst üben nach außen stark zu wirken und klar und deutlich zu sagen, was du NICHT möchtest.

.. du möchtest einige körperliche aber einfache Selbstverteidigungstechniken erlernen.

Du willst lernen ...

...eine starke Körpersprache zu sprechen.

...wie du dich in Konflikten verhalten kannst und wie du es schaffst dir Hilfe zu holen.

...wie du deine Angst in Stärke umwandelt kannst.

...all das, was du eigentlich schon drauf hast, einzusetzen?

Dann bist du bei uns richtig!

Nimm bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Schuhe mit.

Das Angebot

In einer Gruppe von ca. 6 jungen Frauen* werden verschiedene Kompetenzen mit Hilfe von Rollenspielen, Gesprächen, Wahrnehmungsübungen und Spielen altersgerecht vermittelt:

• Stärkung des Selbstwertgefühls
• Grenzen wahrnehmen und verteidigen
• Bewusst werden eigener Stärken und Fähigkeiten
• Umgang mit den neuen Medien
• Entwickeln individueller Lösungsstrategien und Erweiterung von Handlungsmöglichkeiten, um sich in grenzverletzenden Situationen verbal und nonverbal selbst zu behaupten
• Erlernen und Üben von effektiver aber einfacher körperlicher Selbstverteidigung
• Sicherheitstipps für den Alltag und Hilfe holen.

Ablauf des Kurses

• 6 Termine im Juni und Juli 2024
• von 16.30 bis 18.30 Uhr
• zur Stärkung bitte eine Brotzeit mitbringen - für Getränke und Obst ist gesorgt.

Termine

Donnerstags, 13.06., 20.06., 27.06., 11.07., 18.07., 25.07.24

Ort

Städtische Beratungsstelle für Eltern, Kinder und Jugendliche

Hillernstr. 1

8241 München

Kursgebühren

Die Teilnahme ist kostenfrei.

Kursleitung

Carola Zdrenka, Dipl.-Sozialpädagogin (FH)

Systemische Kinder- und Jugendtherapeutin, Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstrainerin

Tel. 089 54673623

Email: carola.zdrenka@muenchen.de

Anmeldung

Bitte meldet euch telefonisch oder per Email bis zum 31.05.2024 an. Bei Fragen zum Kurs und/oder zur Anmeldung könnt ihr euch jederzeit an Carola Zdrenka wenden.

Verantwortlich im Sinne des Presserechts: Dr. Bernhard Kühnl, Leitung der Städtischen Beratungsstellen für Eltern, Kinder und Jugendliche